École de yoga · depuis 2013
Ici, chacun est le bienvenu, à son rythme et à sa mesure. Un yoga doux et adapté à tous, inspiré de la tradition Sivananda — Hatha Yoga, yoga sur chaise, yoga nidra, yogathérapie et massages — vous est proposé par Corinne Montigny, au cœur de la région de Saint-Malo. Prenez le temps de vous poser : nous sommes heureux de vous accueillir.
Le Yoga
Le mot yoga vient du sanskrit « Yuj », qui signifie unir, relier. La pratique s'adresse aux dimensions physique, mentale et spirituelle du bien-être, et cultive l'autonomie de chacun par un apprentissage progressif et respectueux.
Fondé en septembre 2013, Savitri Yoga propose un enseignement enraciné dans la tradition du Yoga Sivananda. Les cours sont assurés par Corinne Montigny, formée au yoga depuis 2013, professeure diplômée du Centre International de Yoga Sivananda et de l'Institut de Yogathérapie de Paris (2016).
Les cours collectifs
Les cours se déroulent dans quatre lieux autour de Saint-Malo. Filtrez le planning par lieu pour trouver le créneau qui vous convient.
| Jour | Horaire | Cours | Lieu |
|---|---|---|---|
| Lundi | 09h00 | Hatha Yoga | St-Benoît-des-Ondes |
| Lundi | 11h00 | Hatha Yoga | St-Jouan-des-Guérets |
| Lundi | 12h30 | Yoga Nidra / Ayurveda | St-Jouan-des-Guérets |
| Lundi | 18h00 | Hatha Yoga | St-Benoît-des-Ondes |
| Lundi | 19h30 | Hatha Yoga | St-Benoît-des-Ondes |
| Mardi | 09h00 | Hatha Yoga | Saint-Coulomb |
| Mardi | 10h30 | Yoga sur chaise | Saint-Coulomb |
| Mardi | 17h30 | Hatha Yoga | St-Jouan-des-Guérets |
| Mardi | 19h15 | Hatha Yoga | Langrolay-sur-Rance |
| Mercredi | 09h00 | Hatha Yoga | St-Jouan-des-Guérets |
| Mercredi | 11h00 | Hatha Yoga | St-Benoît-des-Ondes |
| Mercredi | 17h00 | Yoga sur chaise | St-Jouan-des-Guérets |
| Mercredi | 18h30 | Hatha Yoga | St-Jouan-des-Guérets |
| Jeudi | 18h00 | Hatha Yoga | Saint-Coulomb |
| Jeudi | 19h30 | Hatha Yoga | Saint-Coulomb |
🕗 Horaires donnés à titre indicatif — contactez-nous pour le planning exact de la saison en cours.
Salle du Complexe Sportif
Rue du Lac
Salle Annexe de la Mairie
Place François Barbu
Maison des Loisirs
53 bis rue du Bord de Mer
Maison du Temps Libre
33 Rue de Rennes
À prévoir : des vêtements souples et confortables. Un tapis anti-dérapant ainsi qu'un plaid seront nécessaires.
Les pratiques
Le Yoga sur chaise se pratique assis, afin de redonner du bien-être à toute personne présentant des capacités physiques limitées (traumatisme, maladie, accident de la vie, grand âge...).
Les séances sont codifiées et précises (mouvements, souffle, visualisations, méditation), basées sur la reconnaissance de la personne avec ses possibilités et ses limites.
Retrouvons une approche positive pour traverser les épreuves de la vie plus sereinement.
Le Yoga Nidra se pratique en position allongée, sans faire aucun mouvement, en se laissant guider vers une relaxation profonde.
Cette pratique régulière vise à :
« Etre humain, c'est avoir une âme, un coeur, un corps ».
La Yogathérapie est l'utilisation spécifique des outils du yoga couplée avec les connaissances scientifiques et médicales actuelles, visant à la prévention et au suivi de diverses pathologies (digestives, ostéo-articulaires, respiratoires, neurologiques, etc...). Elle part de l'idée essentielle que le corps est capable d'autorégulation et que de nombreux maux sont avant tout liés à un déséquilibre de l'organisme.
Afin de restaurer notre équilibre naturel et de développer nos ressources personnelles, la yogathérapie fait appel à différentes techniques : relaxation, postures, respiration, méditation, respect d'un mode de vie sain...
La Yogathérapie est proposée de façon individuelle : prise en charge thérapeute - patient, adaptée à la demande et aux spécificités de chacun.
La YogaThérapie n'est en aucun cas un substitut aux thérapies médicales modernes.
En Sanscrit, Ayurveda signifie « science de la vie ». Les massages ayurvédiques, héritiers de la médecine indienne, détendent et relaxent, réduisent la tension nerveuse et améliorent la circulation sanguine. Ils sont pratiqués à l'aide d'huile de sésame tiède.
Massages
En Sanscrit, Ayurveda signifie « science de la vie ». Les massages ayurvédiques, héritiers de la médecine indienne, détendent et relaxent, réduisent la tension nerveuse et améliorent la circulation sanguine. Ils sont pratiqués à l'aide d'huile de sésame tiède.
Le massage Abhyanga fait partie intégrante de la médecine ayurvédique. Abhyanga signifie littéralement « massage à l'huile de tout le corps ». Ce massage traditionnel venant de l'Inde permet une amélioration globale de la santé et du bien-être. Il stimule la peau, les muscles, les circulations sanguine, lymphatique, nerveuse et énergétique.
Le massage du dos permet de retrouver le calme intérieur, de libérer les tensions et de soulager les douleurs physiques et émotionnelles. Il déstresse et réénergétise le corps.
Massage doux et profond pour une relaxation physique et émotionnelle. Agit sur le stress, les anxiétés, les insomnies, les maux de tête.
Massage pour stimuler l'énergie vitale du corps en suivant les attentes et les besoins de chacun.
En entreprise
Offrir une pause yoga à vos équipes, c'est prendre soin du bien-être au travail : moins de stress et de tensions, une meilleure concentration, un souffle retrouvé et une cohésion renforcée. Les séances s'adaptent à tous, débutants comme initiés, et ne nécessitent aucun matériel particulier.
Petite pause
Offrez-vous une minute de calme. Suivez le cercle : inspirez quand il grandit, retenez, puis expirez quand il se rétracte. Idéal avant un cours ou en fin de journée.
0 cycle(s) complété(s)
Tarifs
Année scolaire de septembre à juin. Paiement possible en 3 chèques (encaissement septembre, janvier, avril).
360 € / an · 1 cours
300 € / an
40 € / séance individuelle
12 € / cours du lundi
Inscription à l'année : possibilité de payer en 3 chèques (3 × 120 € ou 3 × 150 €) à remettre à la rentrée — encaissement en septembre, janvier et avril — sans remboursement possible.
Galerie
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« Professeur excellent, qui a une pratique diversifiée, une voix d'une douceur extraordinaire qui nous permet de nous évader en relaxation méditation. »
« Une bienveillance absolue et une professeure à l'écoute de chacun et chacune. Un large choix de créneaux et de lieux. »
« Quel bonheur de participer à de telles séances de yoga, si différentes chaque semaine ! »
Questions fréquentes
Pas du tout. Les cours accueillent tous les niveaux et les postures sont adaptées à chacun. Le yoga se pratique sans compétition ni performance.
Des vêtements souples et confortables, un tapis anti-dérapant et un plaid pour la relaxation finale.
Oui, un cours d'essai est possible. Contactez-nous pour convenir d'une date selon le lieu qui vous intéresse.
Non. La yogathérapie est un accompagnement complémentaire et n'est en aucun cas un substitut aux thérapies médicales modernes.
Il peut être réglé en 3 chèques (3 × 120 € ou 3 × 150 €) remis à la rentrée, encaissés en septembre, janvier et avril.
Contact
Une question, une envie d'essayer un cours, une demande de massage ou de yogathérapie ? Laissez un message, Corinne vous répondra rapidement.
Téléchargez, remplissez et remettez-le à Corinne à la rentrée.
Informations légales
Savitri Yoga, représentée par Mme Corinne Montigny.
Téléphone : 06 67 82 52 01
Courriel : corinnemontigny.yoga@gmail.com
Cours dispensés à Saint-Coulomb, Langrolay-sur-Rance,
Saint-Benoît-des-Ondes et Saint-Jouan-des-Guérets.
Corinne Montigny.
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