En quoi cela consiste
Le Yoga sur chaise se pratique assis, afin de redonner du bien-être à toute personne présentant des capacités physiques limitées (traumatisme, maladie, accident de la vie, grand âge...).
Les séances sont codifiées et précises (mouvements, souffle, visualisations, méditation), basées sur la reconnaissance de la personne avec ses possibilités et ses limites.
Retrouvons une approche positive pour traverser les épreuves de la vie plus sereinement.
À qui cela s'adresse
- Aux personnes à mobilité réduite, temporairement ou durablement
- Aux personnes qui avancent en âge et souhaitent entretenir souplesse et souffle
- À celles et ceux qui traversent une convalescence ou vivent avec des douleurs chroniques
- À toute personne qui n'ose pas se lancer dans un cours au sol
Comment se déroule une séance
On reste assis du début à la fin : il n'y a jamais à descendre au sol ni à se relever. La séance alterne mouvements lents coordonnés au souffle, temps de visualisation et méditation guidée. Chacun ajuste l'amplitude selon ce que son corps permet ce jour-là — il n'y a ni posture à réussir, ni comparaison.
À prévoir : des vêtements souples et confortables. La pratique se faisant assise, le tapis n'est pas nécessaire.
Les créneaux
- Mardi 10h30 — Saint-Coulomb
- Mercredi 17h00 — St-Jouan-des-Guérets
Cours assurés par Corinne Montigny, professeure diplômée du Centre International de Yoga Sivananda et de l'Institut de Yogathérapie de Paris. Le planning complet est consultable sur la page des cours.
Tarifs
- 300 € à l'année (de septembre à juin)
- 115 € au trimestre
- 50 € au mois
- 12 € la séance à l'unité
Un cours d'essai est possible. C'est souvent la meilleure façon de savoir si la pratique vous convient — écrivez-nous pour convenir d'une date.